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3/17/2009 BOGOTA, CO. (Maloka Virtual) - ¿Últimamente ha tenido ansiedad, angustia incontrolable, pupilas dilatadas, rigidez, calor muscular e insomnio? Si usted le atinó a todas, se encuentra viviendo un episodio de estrés, un mal que se ha generalizado con el paso de los años. “Tengo miedo y angustia, debo salir a respirar...” Esta urgencia se repite día con día en todo el mundo. La presión laboral, familiar y social son algunos de los factores que inciden en el estado mental y corporal de muchas personas que se ven agobiadas y buscan desesperadamente una solución que ayude a aminorar esta sensación. El doctor Carlos Andrés Otálora, experto en Bioenergía comenta: “El estrés no debe dominar a la persona, debe ocurrir lo contrario. Muchos pacientes llegan a mi consultorio buscando un remedio eficaz para combatir esta patología; lo primero que les digo es que retomen el ejercicio de la respiración, el principio de la vida; cuando este ejercicio no es suficiente, les receto complejo B, un complejo vitamínico que permite aminorar los síntomas más comunes del estrés, fortaleciendo el organismo”. Mente sana en cuerpo sano Practicar algún deporte tres veces a la semana, alimentarse sanamente y dormir bien son las tres principales formas de combatir este mal. “El deporte logra que la energía acumulada durante toda la semana disminuya, activando la presión sanguínea y la tensión muscular. Una alimentación equilibrada y el hábito de comer despacio ayudan a que el organismo genere defensas distribuyéndolas a los órganos que necesitan potenciar su funcionamiento. El sueño es reparador. Durante la noche el cuerpo descansa y se recarga para enfrentar un nuevo día”, explicó Otálora. Durante la trigésimo octava versión del Congreso Internacional de Ciencias Neurológicas realizado en Washington D.C. a finales del 2008, se dio a conocer una investigación realizada por la universidad de Northwestern y el Wrigley Science Institute en la que se señala que masticar chicle ayuda a combatir el estrés. El factor responsable de este efecto aún es desconocido por los científicos, pero especulan que puede ser el azúcar, el sabor, o la mecánica de masticar. Agüitas que calman La medicina natural se hace presente cuando de estrés se trata. Las plantas sedantes o tranquilizantes ayudan a reducir los niveles de ansiedad y tensión a la vez que fortalecen el sistema nervioso. La doctora Maria Consuelo Riveros, especialista en homeopatía y microbiología de la Universidad Javeriana dijo que “cada planta tiene una virtud para aliviar males que aquejan a las personas, el estrés resulta ser uno de los principales. Se recomiendan las infusiones con manzanilla, ideal para relajar y calmar ansiedades y nervios; el cedrón, la valeriana y el perejil también tienen este mismo fin”. Para mayor información visite estas páginas: Video: Medicina del estrés, Clínica de las Américas (Bogotá) http://www.youtube.com/watch?v=YAGECQ0qD-k Causas del estrés http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/stress.html Test: ¿sufre de estrés? http://www.psicoter.es/tests/test-de-estres
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